QOL向上　睡眠について

ここ数年、眠りが浅く夜中に数回目を覚ますのが普通になっていました。

眠れない時は特に眠らなくてもいいし、眠りが浅いのは年のせい？くらいの、大雑把な自己診断で悩むこともなく日々を過ごしていました。しかし、肩こり・首凝り・背中も張っている感じでその影響か眠れない時が出てきました。

そんな時、長年使っている枕の定期調整に行き、ふと気づいたことがありました。

枕を調整してそのお店では良い感じなのに、家に帰って寝ると何かが違うのです。去年もそんなこと感じたな～と思い出し、確実に（何か違う）と、思いながらも1年、2年過ごしていました。良く考えると、枕の影響かと思っていたのですが、“マットレス”が合っていないのではと閃いたのです。

年1回の枕の調整の日に、枕だけではなく、体の状態を調べてもらう機械で見てもらったところ、首、背中、腰の右半分が張っていたのです。

眠れないのはこれか！と、分かりました。枕よりもマットレスが合っていなかったのです。?

眠り、呼吸、マットレスの硬さ、耐久性等々専門の方からレクチャーを受け、私にあったマットレスを紹介してもらいました。

体に良いと思っても、想像以上にお高い！　購入してもしばらくして合わなかったらもったいないし…

色々考えた結果、思い切って購入することにしました。

あと何年の人生か分かりませんが、睡眠はQOLの視点からも重要なことは間違いありません。耐久年数を考えると“悪くない”と判断しました。

購入して1週間以上経ちますが、腰の痛みもなく、肩も首も以前より楽で概ねいい感じです。?

思い切って購入して良かったと満足です。?